そもそも短期間でのダイエットは基本的にリバウンドしやすいので、推奨されていませんよね。
そりゃわかってる！わかってるんだけど、すぐ痩せたい！笑
それに結果がついてこないとダイエットのストレスに負けて、やる気もなくなっていっちゃうし…
だから私は昔からとにかく食べないダイエットばかりやっていました。リバウンドしちゃうんですけどねー…
でも１週間で4～5kg落ちるし痩せたら嬉しいし！
ただ、そんなダイエットばかり繰り返してきたので、完全なエコ体質になってしまい、少ない摂取カロリーで生きていける身体に...

ホットヨーグルトダイエット知ってますか？
便秘にも効くそうで、美肌効果なども期待できそうとのことで今話題になっています。
海外などでも愛用されていて、
ハリウッド女優なども多くの方が食べているそうです♪
エコ体質改善の為にも、身体に良さそうなダイエット法を試したいし！
このホットヨーグルトはアジア乳酸菌学会連合も推奨している食べ物で、医学的にも効果が良いとされているとか！！
温められたヨーグルトは腸内の機能を向上させてカルシウムの吸収率を上げてくれるとか★
空腹の状態で食べるとカルシウムが腸管か...

かなりのエコ体質な私はホットヨーグルトダイエットだけでは痩せられるかどうかわからないので、夜はなるべくお粥を食べるようにしています。
ご飯1膳で約200kcalのところ、加える水の量にも寄りますがお粥なら約半分の100kcalになりますからね♪
かなりのカロリー削減になります。
満腹感を得られるように、できるだけよく噛むようにしたり、サラダや汁物を多くとったり。体重は1週間で1kgくらいしか減っていないのですが、確実に減ってきてる感があるのでやる気もまだ落ちてません！
今もおかずは食べていますが...