定番のお粥ダイエット

かなりのエコ体質な私はホットヨーグルトダイエットだけでは痩せられるかどうかわからないので、夜はなるべくお粥を食べるようにしています。
ご飯1膳で約200kcalのところ、加える水の量にも寄りますがお粥なら約半分の100kcalになりますからね♪
かなりのカロリー削減になります。
満腹感を得られるように、できるだけよく噛むようにしたり、サラダや汁物を多くとったり。体重は1週間で1kgくらいしか減っていないのですが、確実に減ってきてる感があるのでやる気もまだ落ちてません！
今もおかずは食べていますが、ご飯をおかゆのみに。おかゆだけじゃ飽きてしまうのでおかゆにふりかけをかけてみたり♪ふりかけなら低カロリーだから、どんなにかけても大丈夫ですし(*^^*)
カロリー摂取を控えようと思うと、淡白な味が多くなりますからねー。
長続きするように、色々工夫してダイエットに励みたいと思います♪

ホットヨーグルトダイエットとお粥ダイエットは、私のようなエコ体質でない健康な方が実践すれば、1週間でかなり効果が見られると思います★
エコ体質でも落ちるくらいですからｗ
やっぱり健康に痩せていきたいものですね♪



味に飽きたらふりかけが大活躍！に+1 !


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